Pilates e dor Lombar Crônica - 16 CEC´s PMA

Depois do grande sucesso no EPP 2018, Rafa Humanes volta ao Brasil e dessa vez vem para São Paulo trazendo seu curso SPINE STABILITY. Conheça um pouco mais sobre ele:

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• Mestre em Ciências da Atividade Física e Desporto pela Universidade de León (ESP) - 2012

• Formado em Educação Física pela Universidade de León (ESP) - 2002

• Autor de diversas publicações em congressos

• Autor do livro: Guia del Instructor - Baseado em evidências Científicas - 2014

• Certificated Pilates Teacher - PMA

Objetivo

Neste curso você obterá uma visão integral do controle motor para a coluna em relação à dor lombar crônica. Os últimos avanços em pesquisa e práticas no domínio do controle da colunas vertebral, dando uma abordagem integral para a ativação motora do CORE  e sua repercussão na lombalgia e assoalho pélvico.
Vamos nos aprofundar na readaptação da função, por uma ativação correta, dos músculos profundos, como o abdominal transverso, o multifidus, o assoalho pélvico e o diafragma, necessários para controlar a movimento intervertebral, sem restrições de mobilidade da coluna e da pelve. No entanto, isso deve ser integrado ao treinamento de todo o sistema muscular de maneira funcional, incluindo a coordenação desses músculos para a respiração e continência, além de sua contribuição à estabilidade e proteção da coluna vertebral e da pélvis.
Você aprenderá a valorizar e desenvolver um plano de treinamento de pilates para a musculatura bem como os princípios de estabilidade do coluna vertebral:

• Reconhecer as diferentes ações da musculatura estabilizadora do CORE.

• Treinamento de controle motor nos exercícios de Pilates para o DLC (Dor Lombar Crônica)

• Exercícios para o desenvolvimento dos princípios do método Pilates

• Definir a zona neutra da pélvis.

• Adquirir conhecimento e praticar esvaziamento abdominal Hipopressivos

• Desenvolver um plano estratégico para o programa de uma sessão.

*** Sorteio de 1 Spine Corrector da Kauffer Pilates entre os participantes ***