
Rodrigo Moreira
Você sabe o que é MAT Pilates?

Por Juliana Galvão | Instrutora KSP
Você já deve ter ouvido falar em MAT Pilates. Mas sabe o que é?
Muitas pessoas me perguntam sobre o que é MAT Pilates e, por isso, resolvi falar um pouco para vocês.
É uma prática muito importante no mundo do pilates, e para tirar suas dúvidas eu reuni algumas informações da prática nesse texto.
O que é MAT Pilates?
Nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (um tapete no chão), ao invés de serem feitos nos equipamentos.
Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares. Também exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.
MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.
Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.
Como falaremos a seguir, essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.
Reuni aqui alguns desses benefícios:
Melhora da flexibilidade
Fortalecimento da musculatura de todo o corpo
Melhora da mobilidade articular
Trabalha o alongamento corporal/axial
Melhora a postura e o alinhamento corporal
Melhora a consciência corporal
Alívio de dores
Melhora do sono
Melhora a respiração
Diminuição do nível de estresse
Melhora do equilíbrio
Trabalha constantemente o Power House
Melhora a coordenação motora
Espero que tenham gostado e, por isso, convido vocês a continuarem fazendo nossas aulas on-line. Não fique parado na quarentena, movimento é vida!