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  • Rodrigo Moreira

Você sabe o que é MAT Pilates?


Por Juliana Galvão | Instrutora KSP

Você já deve ter ouvido falar em MAT Pilates. Mas sabe o que é?

Muitas pessoas me perguntam sobre o que é MAT Pilates e, por isso, resolvi falar um pouco para vocês.

É uma prática muito importante no mundo do pilates, e para tirar suas dúvidas eu reuni algumas informações da prática nesse texto.

O que é MAT Pilates?

Nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (um tapete no chão), ao invés de serem feitos nos equipamentos.

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares. Também exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.


MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.

Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.

Como falaremos a seguir, essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.

Reuni aqui alguns desses benefícios:

  • Melhora da flexibilidade

  • Fortalecimento da musculatura de todo o corpo

  • Melhora da mobilidade articular

  • Trabalha o alongamento corporal/axial

  • Melhora a postura e o alinhamento corporal

  • Melhora a consciência corporal

  • Alívio de dores

  • Melhora do sono

  • Melhora a respiração

  • Diminuição do nível de estresse

  • Melhora do equilíbrio

  • Trabalha constantemente o Power House

  • Melhora a coordenação motora

Espero que tenham gostado e, por isso, convido vocês a continuarem fazendo nossas aulas on-line. Não fique parado na quarentena, movimento é vida!

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