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  • Rodrigo Moreira

Pilates na Gestação

Por Maria Militão - Coordenadora KSP



A gestação é uma fase muito especial na vida da mulher, seu corpo sofre modificações consideráveis e muitas vezes ela não está preparada para tantas mudanças.

Os princípios do método Pilates contribuem com as gestantes de uma maneira especial, pois durante os exercícios é usada constantemente a musculatura estabilizadora do tronco, contribuindo para a manutenção de uma postura mais equilibrada.

Além da estabilidade da postura, o método Pilates proporciona benefícios como, resistência da musculatura do assoalho pélvico, força abdominal, maior mobilidade da coluna, alongamento, melhora da circulação sanguínea, relaxamento, consciência corporal.

A gestante deve ter em mente que o Pilates é benéfico tanto nos nove meses de gestação quanto no momento do parto por estar mais fisicamente preparada para os esforços e também no pós-parto, quando a mãe necessita de maior vigor físico para os cuidados com o bebê.

Por tanto, o Pilates pode ser incorporado à rotina de atividade física da mulher antes da gravidez, durante e depois, assim a futura mamãe ficará em forma para a nova fase de sua vida.

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