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  • Rodrigo Moreira

Coronavírus e a adaptação a nova rotina. Como está a sua?

Por Eliana Tonzar - Instrutora KSP


Desde o dia em que nos foi decretada a quarentena, tivemos que organizar uma nova rotina. E aí, já se adaptaram? Lembrem-se que priorizar a nossa saúde, tanto física quanto mental, vem em primeiro lugar nesse tempo de isolamento. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades". O social, por enquanto temos que deixar de lado, para evitar propagação do vírus, mas façam chamadas de vídeo, usem a tecnologia a seu favor, mantenham-se presentes das vidas de seus queridos! Quando falamos de estilo de vida saudável sabemos que alguns dos pilares são: ter uma alimentação saudável e manter prática de exercícios físicos. Organizar as atividades diárias é importante para ter tempo de cuidar do corpo e da mente! Estimular novos hábitos! Incluir o autocuidado. E contagiar as pessoas ao seu redor com sua vitalidade! Cuidando de nossa imunidade emocional, cuidamos da imunidade física! Tudo conectado! Os exercícios físicos liberam hormônios de bem-estar! "Não é a espécie mais forte e nem a mais inteligente que sobrevive, mas a que responde melhor às mudanças " Frase atribuída a Charles Darwin (mas há dúvidas se foi ou não dita por ele). Essa frase sugere que quem se adapta vive mais e melhor! Nessa nova rotina, você priorizou o que é importante para manter-se bem? Ter saúde física e mental! Ou ficou paralisada? Adaptabilidade é a capacidade de se adaptar frente às necessidades. É ser apto a viver em condições diferentes às quais está acostumado, da melhor maneira possível. Adapte seus exercícios ao tempo e ao espaço que tem! Procure soluções! Não se apegue às dificuldades! Dá pra adaptar! Nada permanece igual, tudo movimenta. Por isso evoluímos. Entender que tudo muda é a base da adaptabilidade, e enxergar essas transformações positivamente, evita sofrimentos. Então, mexa-se! Reinvente-se! Busque o novo! Mudanças internas, geram mudanças coletivas. Quando estamos em situações confortáveis não temos estímulos para sair delas, nos acomodamos. Quanto mais desafios, mais saberemos lidar com eles e poderemos transformá-los em conquistas. As crises, as inseguranças nos tiram da zona de conforto e nos fazem produzir mais. Sigamos em frente, Veja o lado positivo, se adapte e viva mais e melhor!

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