• Maria Militão

10 dicas para evitar quedas em idosos

#1 Eliminar objetos que possam ser obstáculos dentro de casa, como fios, tapetes e alguns móveis, entre outros objetos.


#2 Instalar suportes, corrimãos e outros acessórios que proporcionem segurança e auxiliem no equilíbrio, principalmente nos ambientes mais frequentados pelo idoso, como no banheiro, corredores e quarto.


#3 Usar sapatos com sola antiderrapante e evitar chinelos e pantufas com solados gastos ou frouxos.


#4 Instalar iluminação ao longo do caminho da casa, principalmente para chegar até o banheiro. Os interruptores devem ficar em locais de fácil acesso.


#5 Os armários devem ter portas leves e maçanetas grandes para facilitar a abertura, e as roupas mais usadas devem ficar em lugares de fácil acesso.


#6 Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.


#7 Tomar os medicamentos sempre no horário correto e informar o médico no caso de algum efeito colateral.


#8 Ao andar na rua, levar o mínimo de objetos possível, de maneira que possa manter as mãos livres.


#9 Visitar o geriatra e realizar exames de rotina com frequência, a fim de identificar e corrigir possíveis problemas de saúde que possam acarretar em uma queda.


#10 Se necessário, lance mão de apoio mecânico: bengala e andador dão estabilidade e auxiliam na sustentação do corpo ao andar ou ficar parado em pé.




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